Sen to wiadomość – od Ciebie dla Ciebie
Jak pisał Fritz Perls, twórca terapii Gestalt:
„Sen jest przesłaniem egzystencjalnym. To wiadomość od Ciebie – do Ciebie.”
W nurcie Gestalt nie próbujemy interpretować snów jak zagadek. Nie pytamy: „Co to znaczy?”. Zamiast tego zapraszamy Klienta, by odczuł sen w czasie rzeczywistym, wszedł w jego elementy, stał się jego postaciami, przedmiotami, miejscami. I sprawdził, co one mówią o nim samym.
Po co to robić?
Bo sen może pokazać coś, co trudno wyrazić słowami. Coś, czego się boimy. Coś, co w nas woła o uwagę. Praca ze snem pozwala:
- lepiej zrozumieć siebie,
- odzyskać kontakt z emocjami, które zostały stłumione,
- zintegrować odrzucone części siebie (np. złość, smutek, siłę),
- przywrócić poczucie wpływu i sprawczości.
Czasem wystarczy jedno zdanie wypowiedziane w imieniu postaci ze snu, by coś głęboko w nas się poruszyło.
Przykład z naszej praktyki
W naszej poradni Most do siebie – przestrzeń rozwoju i psychoterapii pracujemy ze snami jako z żywym materiałem. Jedna z Klientek przyniosła sen o małym ptaszku, który uciekał przed zagrożeniem i szukał schronienia. Podczas sesji „stała się” tym ptaszkiem – odczuła w ciele napięcie, lęk, potem ulgę i spokój. Z czasem odkryła, że ptaszek symbolizuje jej własną wrażliwość, którą przez lata próbowała ukrywać. Dzięki pracy ze snem poczuła, że może się tą częścią siebie zaopiekować. To był ważny krok ku wewnętrznej zmianie.
Co, jeśli nie pamiętasz całego snu?
To nic. Możemy pracować nawet z fragmentem, emocją po przebudzeniu, jednym obrazem lub słowem. Czasem to właśnie detale mają największą siłę.
A co, jeśli Twój sen wydaje się dziwny albo wstydliwy?
To całkowicie naturalne. Sny bywają absurdalne, niepokojące, czasem zawstydzające. Ale to właśnie dlatego są tak ważne – pokazują to, czego nie chcemy widzieć na co dzień. W bezpiecznej, akceptującej relacji terapeutycznej możemy się temu wspólnie przyjrzeć – z ciekawością, a nie oceną.
Jak wygląda praca ze snem w Gestalt?
- Opowiadasz swój sen – najpierw „na spokojnie”, potem w czasie teraźniejszym.
- Wybieramy wspólnie jeden element snu, który przyciąga Twoją uwagę.
- Możesz się z nim utożsamić: „stać się” nim, dać mu głos, wejść z nim w dialog.
- Możesz też przekształcić sen: zmienić zakończenie, zrobić coś inaczej niż w śnie.
- Na koniec wspólnie zastanawiamy się, co z tego doświadczenia chcesz zabrać dla siebie.
To wszystko dzieje się w Twoim tempie. Ty decydujesz, czy chcesz w to wejść głębiej.
Sen jako krok do integracji
W terapii Gestalt mówimy o „self” – czyli o tym, kim jesteś, kiedy jesteś sobą. Praca ze snem może pomóc Ci odzyskać kawałki siebie, które zostały wyparte, zapomniane albo zagubione. Dzięki temu możesz poczuć się bardziej całościowy, bardziej sobą – w relacji ze sobą i ze światem.
Zapraszamy Cię do wniesienia swoich snów na sesję
Jeśli masz sen, który Cię poruszył, zaniepokoił albo po prostu nie daje spokoju – przynieś go na sesję. Zobaczymy razem, dokąd prowadzi.
W poradni Most do siebie – przestrzeń rozwoju i psychoterapii terapeuci z wieloletnim doświadczeniem wspierają Klientów w pracy ze snami, korzystając z bezpiecznych metod i sprawdzonych technik. Pracujemy w podejściu Gestalt, opartym na relacji, autentyczności i szacunku dla Twojej drogi.
