Oferowane Usługi

50 min - Seria cotygodniowych spotkań, na których pracujemy nad postawionymi celami, ale również nad tym co tu i teraz dzieje się z Klientem, co czuje i co myśli, dotykając czasem trudnych w sobie miejsc czy zranień. Podczas spotkań dokładnie przyglądamy się problemom poruszanym podczas sesji, by podążać w kierunku upragnionej przez Klienta zmiany.

50 min - Pierwsze spotkanie, podczas którego Klient poznaje terapeutę, dowiaduje się na czym polega terapia, oswaja się z decyzją o podjęciu psychoterapii. Konsultacja to rozmowa o powodzie zgłoszenia się do terapeuty, problemach osoby szukającej pomocy oraz jej oczekiwaniach. Kolejna sesja ma również wymiar konsultacyjny, gdzie wspólnie ustalane są cele pracy, zasady poufności, ilości spotkań, sposobów płatności oraz możliwości odwoływania spotkań.

50 min - To spotkania indywidualne z użyciem platformy typu Teams lub Zoom. Szczególnie polecana jest osobom, które z różnych powodów nie mogą dotrzeć do nas osobiście. Pracujemy z Klientami z całej Polski, a także osobami pracującymi za granicą (Wielka Brytania, Holandia i inne kraje EU, ale także Kanada, Stany Zjednoczone z uwzględnieniem różnic czasowych). Udostępniamy grafiki naszych psychoterapeutów nawet o 6.00 lub 7.00 rano lub późnym wieczorem 20.00 lub 21.00. Skuteczność psychoterapii online została udowodniona naukowo, a w środowisku psychoterapeutycznym ten rodzaj pracy z Klientem uznaje się jako pełnowartościową formę pomocy terapeutycznej.

50 min - Terapia ta jest najczęściej dedykowana parom, które znajdują się w kryzysie. Podczas sesji, które odbywają się co dwa tygodnie pracujemy nad problemami jakie wnoszą partnerzy oraz nad budowaniem głębokiej i szczerej relacji. Partnerzy podczas sesji mają okazję przyjrzeć się wzajemnym potrzebom, wartościom, oczekiwaniom. Pomagamy parom w poprawie komunikacji, która wpływa na lepszą jakość relacji. Czasami także terapia pomaga rozstać się parom w sposób jak najlepszy dla ich dzieci, tak aby partnerzy pozostali w dobrych i przyjacielskich relacjach.

50 min - Coaching jest partnerską relacją, podczas której coach wspiera klienta w jak najlepszym wykorzystaniu jego potencjału na drodze do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Coaching odbywa się w formie regularnych spotkań zazwyczaj dwa razy w miesiącu, na których klient wybiera, na czym chce się skupić, a coach poprzez słuchanie i zadawanie otwierających, skłaniających do przemyśleń pytań pomaga klientowi w głębszym zrozumieniu swojej sytuacji oraz w precyzyjnym określeniu celów i sposobów ich realizacji. Podczas coachingu: • sprecyzujesz swoje cele • stworzysz atrakcyjną wizję tego co chcesz osiągnąć • odkryjesz swoje najgłębsze wartości • skonfrontujesz się ze swoimi ograniczającymi przekonaniami • rozwiniesz umiejętności podejmowania trafnych decyzji • krok po kroku zaplanujesz swoje działania • wzmocnisz swoje zaangażowanie i motywację • dotrzesz do własnych, niepowtarzalnych odkryć i rozwiązań • poznasz narzędzia i techniki wspierające skuteczne osiąganie celów

50 min - Coaching online jest jedną z najpopularniejszych opcji prowadzenia procesów coachingowych i zawiera w sobie wszystkie wymienione wyżej korzyści, podobnie jak coaching tradycyjny w gabinecie. W tym przypadku jednak |Klient może w umówionym momencie połączyć się z dowolnego miejsca, nie traci czasu na dojazdy, z łatwością może pogodzić różne ważne dla siebie obszary, i dzięki temu w stosunkowo prosty sposób wprowadzić zmiany w swoje życie! Badania pokazują, że przy zaufaniu i dobrej relacji, coaching online jest tak samo skuteczny, jak tradycyjna forma współpracy w gabinecie. Praca w sposób stacjonarny i online ma takie same cele i taką samą wartość, bez względu na tryb spotkań.

50 min - Psychoterapia okołoporodowa to forma wsparcia dla kobiet i par w okresie ciąży, porodu i połogu. Pomaga poradzić sobie z trudnymi emocjami, zmianami tożsamościowymi i lękami związanymi z macierzyństwem. Pracujemy m.in. z tematem depresji poporodowej, trudnych doświadczeń porodowych, poczucia winy, przeciążenia oraz zmian w relacjach. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której można odzyskać kontakt ze sobą i własnymi potrzebami.

Terapia ta jest najczęściej dedykowana parom, które znajdują się w kryzysie. Podczas sesji, które odbywają się co dwa tygodnie pracujemy nad problemami jakie wnoszą partnerzy oraz nad budowaniem głębokiej i szczerej relacji. Partnerzy podczas sesji mają okazję przyjrzeć się wzajemnym potrzebom, wartościom, oczekiwaniom. Pomagamy parom w poprawie komunikacji, która wpływa na lepszą jakość relacji. Czasami także terapia pomaga rozstać się parom w sposób jak najlepszy dla ich dzieci, tak aby partnerzy pozostali w dobrych i przyjacielskich relacjach. Opcja online, jest dedykowana dla osób mieszkających za granicą lub w przypadku trudności z dotarciem do gabinetu. Ta forma jest równie skuteczna jak w gabinecie.

50min - If you are a foreigner living in Poland and want to undergo therapy in English, this offer is for you. You will be able to speak in your native language, which will make it easier to express your thoughts and emotions. This will make consultations and sessions more transparent and tailored to your needs. They will allow you to precisely identify what you find difficult and what you want to work on. Individual psychotherapy in English takes the form of weekly 50-minute meetings. We work on jointly agreed goals, but also on what you feel and think at the moment. Sometimes we touch on painful experiences or inner wounds. Each session is an opportunity to better understand your difficulties and take steps towards the desired change. Jeśli jesteś obcokrajowcem mieszkającym w Polsce i chcesz podjąć terapię w języku angielskim, ta oferta jest dla Ciebie. Będziesz mógł rozmawiać w swoim ojczystym języku, co ułatwi wyrażanie myśli i emocji. Dzięki temu konsultacje i sesje będą bardziej przejrzyste i dostosowane do Twoich potrzeb. Pozwolą Ci one precyzyjnie określić, co sprawia Ci trudność i nad czym chcesz pracować. Indywidualna psychoterapia w języku angielskim odbywa się w formie cotygodniowych 50-minutowych spotkań. Pracujemy nad wspólnie ustalonymi celami, ale także nad tym, co czujesz i myślisz w danej chwili. Czasami poruszamy bolesne doświadczenia lub wewnętrzne rany. Każda sesja jest okazją do lepszego zrozumienia Twoich trudności i podjęcia kroków w kierunku pożądanej zmiany.

50 min - Si usted es una persona extranjera que reside en Polonia y desea iniciar una terapia en español, esta oferta está dirigida a usted. Podrá expresarse en su lengua materna, lo que facilitará la comunicación de sus pensamientos y emociones. Gracias a ello, las consultas y sesiones serán más claras y estarán mejor adaptadas a sus necesidades. Asimismo, le permitirán definir con mayor precisión aquello que le genera dificultad y los aspectos sobre los que desea trabajar. La psicoterapia individual en español se lleva a cabo en forma de encuentros semanales de 50 minutos. Trabajamos sobre objetivos establecidos conjuntamente, así como sobre aquello que usted siente y piensa en el momento presente. En ocasiones abordamos experiencias dolorosas o heridas emocionales internas. Cada sesión constituye una oportunidad para comprender mejor sus dificultades y dar pasos hacia el cambio que desea alcanzar. Jeśli jesteś obcokrajowcem mieszkającym w Polsce i chcesz rozpocząć terapię w języku hiszpańskim, ta oferta jest skierowana właśnie do Ciebie. Będziesz mógł wyrażać się w swoim ojczystym języku, co ułatwi Ci przekazywanie swoich myśli i emocji. Dzięki temu konsultacje i sesje będą przebiegały w sposób bardziej przejrzysty i będą lepiej dostosowane do Twoich potrzeb. Pozwolą Ci one również dokładniej określić, co sprawia Ci trudność i nad jakimi aspektami chcesz pracować. Indywidualna psychoterapia w języku hiszpańskim odbywa się w formie cotygodniowych spotkań trwających 50 minut. Pracujemy nad wspólnie ustalonymi celami, a także nad tym, co czujesz i myślisz w danej chwili. Czasami poruszamy bolesne doświadczenia lub wewnętrzne rany emocjonalne. Każda sesja stanowi okazję do lepszego zrozumienia Twoich trudności i podjęcia kroków w kierunku zmiany, którą chcesz osiągnąć.

15min - Bezpłatna konsultacja telefoniczna trwająca około 15 minut jest przeprowadzana przez interwentkę kryzysową i koordynatorkę poradni Most do siebie, która w odpowiedni sposób pokieruje dalszym procesem leczenia. W zależności od rodzaju potrzeb zgłoszonych przez Klienta podczas wywiadu, nastąpi dobór najlepszego terapeuty dopasowanego swoim doświadczeniem do zgłaszanej trudności. Podczas takiej rozmowy Klient może się także dowiedzieć na czym polega proces psychoterapii, zadać pytania i wyjaśnić swoje obawy. Decyzja o podjęciu terapii jest czasem trudna, dlatego życzliwa rozmowa ze specjalistą pomoże doprecyzować potrzeby oraz dobrać odpowiedni plan leczenia i dogodny termin.

Odbuduj energię i odzyskaj wpływ na swoją pracę Coraz częściej wracasz z pracy zmęczony, tracisz motywację lub zastanawiasz się, czy to jeszcze miejsce dla Ciebie? Nie zawsze rozwiązaniem jest zmiana pracodawcy. Czasami wystarczy inaczej zaprojektować sposób wykonywania swojej pracy, aby odzyskać poczucie sensu, sprawczości i satysfakcji. Program oparty na metodzie „Job Crafting” pomaga świadomie wprowadzać zmiany w codziennym funkcjonowaniu zawodowym – bez pochopnych decyzji i rewolucji. Program obejmuje ✔ 6 indywidualnych spotkań po 60 minut ✔ diagnozę źródeł przeciążenia i wypalenia ✔ odkrycie mocnych stron i zasobów ✔ zmianę sposobu wykonywania obowiązków ✔ pracę nad relacjami i granicami w pracy ✔ indywidualny plan dalszego działania Dla kogo? Program jest przeznaczony dla osób, które: • odczuwają wypalenie zawodowe, • utraciły satysfakcję z pracy, • myślą o zmianie pracy, • chcą odzyskać motywację i równowagę. Cena Program 6 spotkań – 1500 zł Możliwa realizacja: • indywidualnie, • w duecie (np. współpracownicy, partnerzy lub bliskie sobie osoby, które chcą wspólnie pracować nad dobrostanem zawodowym). Program prowadzi Karol Karłowski – psychoterapeuta i coach. W swojej pracy wspiera osoby doświadczające wypalenia zawodowego, przewlekłego stresu oraz poszukujące większej satysfakcji i równowagi w życiu zawodowym. Łączy wiedzę psychologiczną z metodą Job Crafting, pomagając Klientom wprowadzać trwałe i realne zmiany.