Oferowane Usługi Psychoterapii
Psychoterapia młodzieży Warszawa i online
250zł
Psychoterapia dla młodzieży jest dedykowana dla nastolatków od 12-stego roku życia mierzących się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach, szkole lub z samooceną. Wspieramy młode osoby w lepszym rozumieniu emocji, budowaniu odporności psychicznej i poczucia własnej wartości. Usługa ta skierowana jest także do nastolatków, którzy doświadczają różnych kryzysów osobistych związanych z poczuciem tożsamości, poczucia braku sensu życia, doświadczeniem przemocy fizycznej lub psychicznej, hejtu, poczucia bycia innym i wykluczonym (w tym w obszarze neuroróżnorodności – ADHD, spectrum autyzmu) oraz trudności w codziennym funkcjonowaniu, takich jak: • zaburzenia odżywiania, • depresja, • stany lękowe, • samookaleczenia, • zaburzenia obsesyjno-kompulsywne • trudności w regulacji emocji, • zaburzenia snu, • zaburzenia ze spektrum autyzmu • ADHD Wsparcie psychoterapeuty jest skierowana także do rodziców nastolatków, którzy chcą wesprzeć swoje dziecko w procesie zmiany np. szkoły, sytuacji rodzinnej, choroby lub zauważają zmiany w zachowaniu dziecka, które ich martwią.
Psychoterapia dorosłych
250zł
50 min - Psychoterapia indywidualna dorosłych w Warszawie i online dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby i relacje. Wspieramy osoby doświadczające m.in. lęku, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, kryzysów życiowych, trudności w relacjach i skutków trudnych doświadczeń. Spotkania odbywają się w gabinetach Most do siebie na Mokotowie, Ursynowie i w Śródmieściu oraz online. Psychoterapia ma formę regularnych, najczęściej cotygodniowych spotkań. W bezpiecznej relacji terapeutycznej przyglądamy się temu, co dzieje się w życiu Klienta, ale także temu, co pojawia się „tu i teraz” podczas sesji: emocjom, myślom, reakcjom i sposobom budowania relacji. Wspólnie rozpoznajemy utrwalone schematy i obszary zranień oraz szukamy nowych sposobów przeżywania i działania, które mogą prowadzić do zmiany zgodnej z potrzebami i celami Klienta.
Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna w Warszawie lub online
200zł
50 min - Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna w Warszawie lub online to spotkanie, które pomaga rozpoznać aktualne potrzeby Klienta i ustalić, jaka forma wsparcia będzie w danym momencie najbardziej odpowiednia. Podczas konsultacji psychoterapeuta poznaje powód zgłoszenia, aktualną sytuację życiową oraz trudności, z którymi mierzy się Klient. Wspólnie omawiane są możliwe dalsze kroki, np. rozpoczęcie psychoterapii, interwencja kryzysowa, konsultacja psychiatryczna lub inne adekwatne wsparcie. Konsultacja daje także możliwość poznania terapeuty, zadania pytań i sprawdzenia, czy proponowany sposób pracy odpowiada potrzebom Klienta. Jeśli wspólnie zapadnie decyzja o rozpoczęciu psychoterapii, podczas kolejnych spotkań dokładniej określane są potrzeby, cele i obszary pracy terapeutycznej.
Psychoterapia online
250zł
50 min - Psychoterapia online to wygodna i pełnowartościowa forma psychoterapii dla osób, które chcą korzystać ze wsparcia bez konieczności dojazdu do gabinetu. Spotkania odbywają się za pośrednictwem bezpiecznych platform do rozmów online, takich jak Teams lub Zoom. Z psychoterapii online korzystają zarówno Klienci z całej Polski, jak i osoby mieszkające lub pracujące za granicą. To rozwiązanie szczególnie pomocne dla osób, które dużo podróżują, mają ograniczone możliwości dojazdu, mieszkają poza Warszawą albo chcą prowadzić terapię w języku polskim, przebywając w innym kraju. W Most do siebie dbamy także o możliwość dopasowania godzin spotkań do różnych trybów życia i stref czasowych. W zależności od dostępności psychoterapeuty możliwe są sesje wcześnie rano lub w godzinach wieczornych. Psychoterapia online opiera się na tych samych zasadach co terapia prowadzona w gabinecie: regularności spotkań, relacji terapeutycznej, poufności oraz wspólnie określonych celach pracy. Badania wskazują, że w wielu obszarach psychoterapia prowadzona online może być skuteczną formą pomocy psychologicznej. Prowadzimy psychoterapię online dla osób dorosłych, młodzieży oraz – w zależności od potrzeb – również konsultacje dla par.
Psychoterapia par
380zł
50 min - Psychoterapia par w Warszawie i online jest przeznaczona dla par, które przeżywają kryzys, częste konflikty, oddalenie, utratę zaufania lub trudności w komunikacji. Podczas spotkań partnerzy mogą lepiej rozumieć wzajemne potrzeby, emocje, wartości i oczekiwania oraz przyglądać się schematom, które wpływają na ich relację. Wspieramy pary w budowaniu bardziej otwartego dialogu, bliskości i bezpieczeństwa w związku. Sesje odbywają się zwykle co dwa tygodnie i trwają 50 minut. Psychoterapia par może także pomóc w podjęciu decyzji dotyczącej dalszej wspólnej drogi lub w spokojnym rozstaniu, szczególnie gdy ważne jest dobro dzieci i utrzymanie współpracy rodzicielskiej. Spotkania prowadzimy w gabinetach Most do siebie w Warszawie oraz online, także dla par mieszkających za granicą lub poza dużymi miastami.
Psychoterapia okołoporodowa
250zł
50 min -Pierwsze spotkanie jest przede wszystkim okazją do poznania psychoterapeuty i opowiedzenia o tym, co sprawiło, że właśnie teraz szukasz wsparcia. Nie musisz wcześniej wiedzieć, „co dokładnie jest ze mną nie tak”. Nie musisz również przychodzić z gotowym celem psychoterapii. Wspólnie przyglądamy się temu, czego obecnie doświadczasz i czego potrzebujesz. W zależności od sytuacji psychoterapia może być wsparciem związanym z konkretnym kryzysem (na przykład związanym ze stratą ciąży czy depresją poporodową) , ale też procesem rozwojowym wspierającym samorealizację po powrocie rodzica do pracy po urlopie związanym z opieką nad dzieckiem. Długość procesu psychoterapii jest ustalana indywidualnie w zależności od potrzeb. Sesje zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut.
Psychotherapy in English in Warsaw and online / Psychoterapia w języku angielskim w Warszawie i online
250zł
50min - Psychotherapy in English in Warsaw and online is available for international residents, expats and foreigners living in Poland who feel more comfortable discussing personal experiences in English. Using a language in which you can express your thoughts and emotions freely can make it easier to talk about difficult experiences and build a therapeutic relationship based on understanding and trust. Individual psychotherapy in English usually takes the form of weekly 50-minute sessions. Together with the therapist, you explore the difficulties that brought you to therapy, your emotions, relationships, needs and patterns of behaviour. The work focuses both on agreed therapeutic goals and on what is happening here and now during the session. Sessions are available in our psychotherapy offices in Warsaw and online, also for people living outside Poland.
La psicoterapia en español en Varsovia y online / Psychoterapia w języku hiszpańskim w Warszawie i online
250zł
50 min - La psicoterapia en español en Varsovia y online está dirigida a personas extranjeras, expatriadas y residentes internacionales en Polonia que prefieren hablar de sus experiencias personales en español. Poder expresarse con libertad en un idioma en el que se sienten cómodas puede facilitar la comunicación de pensamientos y emociones y favorecer una relación terapéutica basada en la comprensión y la confianza. La psicoterapia individual suele tener lugar en sesiones semanales de 50 minutos. Junto con el terapeuta, se exploran las dificultades que motivan la consulta, las emociones, las relaciones, las necesidades y los patrones de conducta. El trabajo se centra tanto en los objetivos acordados como en lo que aparece aquí y ahora durante la sesión. Las sesiones están disponibles en nuestros gabinetes de psicoterapia en Varsovia y online, también para personas que viven fuera de Polonia.
Bezpłatna konsultacja 15min
15min - Bezpłatna konsultacja telefoniczna trwająca około 15 minut jest przeprowadzana przez interwentkę kryzysową i koordynatorkę poradni Most do siebie, która w odpowiedni sposób pokieruje dalszym procesem leczenia. W zależności od rodzaju potrzeb zgłoszonych przez Klienta podczas wywiadu, nastąpi dobór najlepszego terapeuty dopasowanego swoim doświadczeniem do zgłaszanej trudności. Podczas takiej rozmowy Klient może się także dowiedzieć na czym polega proces psychoterapii, zadać pytania i wyjaśnić swoje obawy. Decyzja o podjęciu terapii jest czasem trudna, dlatego życzliwa rozmowa ze specjalistą pomoże doprecyzować potrzeby oraz dobrać odpowiedni plan leczenia i dogodny termin.
Oferowane Usługi Coachingu
Coaching
300zł
50 min - Coaching to partnerski proces wspierający rozwój, podejmowanie decyzji i realizację ważnych celów osobistych lub zawodowych. Podczas spotkań Klient przygląda się swojej aktualnej sytuacji, potrzebom, wartościom i możliwościom, a coach poprzez uważne słuchanie i pytania pomaga poszerzyć perspektywę oraz znaleźć własne rozwiązania. Coaching może być pomocny, gdy chcesz wprowadzić zmianę, lepiej wykorzystać swój potencjał, uporządkować priorytety lub przejść od pomysłu do konkretnego działania. W trakcie procesu możesz m.in. określić cele, rozpoznać swoje zasoby i ograniczające przekonania, podejmować bardziej świadome decyzje oraz zaplanować kolejne kroki. Spotkania odbywają się stacjonarnie w Warszawie lub online. Proces i częstotliwość spotkań ustalane są indywidualnie, zależnie od celu i potrzeb Klienta.
Coaching kariery
300zł
50 min - Coaching kariery jest skierowany do osób, które chcą świadomie kierować swoim rozwojem zawodowym, rozważają zmianę pracy lub ścieżki kariery, stoją przed ważną decyzją albo szukają większego poczucia sensu i satysfakcji z pracy. Podczas spotkań przyglądamy się doświadczeniu zawodowemu, mocnym stronom, wartościom, potrzebom i celom Klienta. Coaching może pomóc uporządkować możliwe kierunki rozwoju, określić priorytety, przygotować się do zmiany zawodowej, wzmocnić pewność w podejmowaniu decyzji oraz stworzyć konkretny plan działania. To także przestrzeń do pracy nad równowagą między życiem zawodowym i prywatnym, przeciążeniem, motywacją czy dopasowaniem obecnej roli do własnych potrzeb i potencjału. W procesie możemy również korzystać z podejścia job craftingu, czyli świadomego kształtowania swojej pracy tak, aby lepiej odpowiadała potrzebom, mocnym stronom i wartościom Coaching kariery prowadzimy stacjonarnie w Warszawie oraz online, dzięki czemu ze spotkań mogą korzystać również osoby mieszkające poza Warszawą lub za granicą.
Wypalenie zawodowe i satysfakcja z pracy (Job Crafting)
1,500zł
Odbuduj energię i odzyskaj wpływ na swoją pracę Coraz częściej wracasz z pracy zmęczony, tracisz motywację lub zastanawiasz się, czy to jeszcze miejsce dla Ciebie? Nie zawsze rozwiązaniem jest zmiana pracodawcy. Czasami wystarczy inaczej zaprojektować sposób wykonywania swojej pracy, aby odzyskać poczucie sensu, sprawczości i satysfakcji. Program oparty na metodzie „Job Crafting” pomaga świadomie wprowadzać zmiany w codziennym funkcjonowaniu zawodowym – bez pochopnych decyzji i rewolucji. Program obejmuje ✔ 6 indywidualnych spotkań po 60 minut ✔ diagnozę źródeł przeciążenia i wypalenia ✔ odkrycie mocnych stron i zasobów ✔ zmianę sposobu wykonywania obowiązków ✔ pracę nad relacjami i granicami w pracy ✔ indywidualny plan dalszego działania Dla kogo? Program jest przeznaczony dla osób, które: • odczuwają wypalenie zawodowe, • utraciły satysfakcję z pracy, • myślą o zmianie pracy, • chcą odzyskać motywację i równowagę. Cena Program 6 spotkań – 1500 zł Możliwa realizacja: • indywidualnie, • w duecie (np. współpracownicy, partnerzy lub bliskie sobie osoby, które chcą wspólnie pracować nad dobrostanem zawodowym). Program prowadzi Karol Karłowski – psychoterapeuta i coach. W swojej pracy wspiera osoby doświadczające wypalenia zawodowego, przewlekłego stresu oraz poszukujące większej satysfakcji i równowagi w życiu zawodowym. Łączy wiedzę psychologiczną z metodą Job Crafting, pomagając Klientom wprowadzać trwałe i realne zmiany.
Wsparcie psychologiczne i psychoterapia dla pracowników
Oferta dla firm Firma może sfinansować swojemu pracownikowi indywidualny pakiet psychoterapii, wsparcia w kryzysie, psychoterapii okołoporodowej lub coachingu. Pakiet może obejmować kilka lub kilkanaście spotkań, stacjonarnie w Warszawie albo online. Pracodawca finansuje wsparcie, ale Klientem psychoterapii pozostaje pracownik, który korzysta z pełnej poufności procesu terapeutycznego.
