Dlaczego zdradzamy? Różne przyczyny zdrady w cyklu życia związku
Zdrada to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w relacji. Często porównuje się ją do nagłego pęknięcia fundamentów domu – coś, co miało być bezpieczne i trwałe, w jednej chwili traci stabilność.
Wbrew powszechnym opiniom zdrada nie zawsze wynika z braku miłości czy szacunku. W wielu przypadkach jest skomplikowanym, niekiedy nieświadomym sposobem radzenia sobie z napięciem, samotnością, rozczarowaniem lub kryzysem tożsamości.
W psychoterapii par coraz częściej mówi się o tym, że zdrada może pełnić różne funkcje – inne w młodym związku, inne w relacji, która trwa wiele lat.
Co skłania ludzi do zdrady?
Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie „dlaczego zdradzamy?”. Każda historia jest inna, ale często w tle zdrady pojawiają się podobne wątki:
🔹 Pragnienie uwagi i potwierdzenia własnej wartości.
🔹 Potrzeba odzyskania poczucia wolności i autonomii.
🔹 Chęć ucieczki od emocjonalnego bólu czy poczucia pustki.
🔹 Poszukiwanie ekscytacji i nowości.
Warto pamiętać, że zdrada bywa nie tylko aktem fizycznym. Dla wielu osób równie bolesna jest zdrada emocjonalna – kiedy partner dzieli najgłębsze myśli i uczucia z kimś innym.
Zdrada na początku związku
W pierwszej fazie relacji partnerzy często balansują między silnym pragnieniem bliskości a lękiem przed utratą niezależności. W tym okresie zdrada może być:
✨ Próbą potwierdzenia własnej atrakcyjności.
Młody związek budzi wiele pytań: „Czy jestem wystarczająco dobry/a?”, „Czy on/ona naprawdę mnie kocha?”. Zdrada bywa sposobem na uspokojenie tych wątpliwości – choć zawsze niesie konsekwencje.
✨ Odreagowaniem lęku przed zaangażowaniem.
Dla niektórych bliskość wiąże się z ryzykiem zranienia. Zdrada staje się mechanizmem obronnym – strategią oddalenia się wtedy, gdy emocje stają się zbyt intensywne.
✨ Ucieczką od trudnych emocji.
Kiedy w relacji pojawiają się konflikty i niezaspokojone potrzeby, romans może wydawać się szybką drogą do ulgi i zapomnienia.
Zdrada w fazie związku dojrzałego
Po wielu latach razem partnerzy mierzą się z innymi wyzwaniami: dorastaniem dzieci, rutyną codzienności, kryzysem wieku średniego. W tej fazie zdrada częściej jest:
🌿 Ucieczką przed poczuciem pustki.
Kiedy dzieci opuszczają dom, a życie zawodowe traci dynamikę, w relacji może pojawić się wrażenie braku sensu.
🌿 Próbą odzyskania młodości i ekscytacji.
Nowa relacja staje się symbolem tego, co dawno minęło – beztroski, pasji, poczucia, że „wszystko jest jeszcze możliwe”.
🌿 Odreagowaniem rozczarowania rutyną.
W długich związkach często brakuje uważności i świeżości. Romans bywa wtedy bolesnym i nieudanym sposobem na ożywienie siebie.
Psychoterapeuta Jürg Willi pisał, że zdrada bywa rodzajem nieświadomego sygnału – krzykiem: „Coś w tej relacji wymaga zmiany”.
Czy każda zdrada oznacza koniec związku?
Zdrada nie musi być końcem. Może stać się punktem zwrotnym – początkiem szczerej rozmowy o tym, czego naprawdę potrzebujemy. Ale odbudowanie zaufania wymaga czasu, odwagi i gotowości obojga partnerów.
W procesie naprawy relacji pomocne może być:
✅ Zrozumienie, dlaczego doszło do zdrady.
Nie chodzi o usprawiedliwianie, ale o znalezienie przyczyn i mechanizmów.
✅ Przeżycie żalu i straty.
Osoba zdradzona ma prawo do złości, smutku, żałoby po utracie poczucia bezpieczeństwa.
✅ Odbudowa bliskości i komunikacji.
Potrzebne jest stworzenie przestrzeni, w której można na nowo mówić o potrzebach i lękach.
Psychoterapia par bywa w tym procesie bardzo pomocna – bo pozwala rozmawiać w sposób bezpieczny i uporządkowany.
Historia Ani i Michała – przykład z życia
Ania i Michał byli razem 15 lat. Oboje pracowali, wychowywali dwójkę dzieci. Kiedy starszy syn wyjechał na studia, Ania poczuła, że wszystko traci sens. Romans z kolegą z pracy był dla niej próbą odzyskania energii i poczucia, że „jeszcze jest ważna”.
Michał odkrył zdradę przypadkiem. Przez wiele miesięcy nie potrafili o tym rozmawiać bez krzyków i wzajemnego oskarżania. Dopiero terapia par pozwoliła im zobaczyć, jak bardzo oboje byli samotni i zranieni. Dziś budują zaufanie od nowa – powoli i ostrożnie.
Potrzebujesz wsparcia?
Jeśli przeżywasz kryzys związku, ból po zdradzie albo chcesz spróbować odbudować relację, w poradni Most do siebie znajdziesz przestrzeń do rozmowy i zrozumienia. Zdrada nie musi być końcem – może być początkiem zmiany i szukania prawdy o sobie i o waszej relacji.
#zdrada #psychoterapia #relacje #kryzyswzwiązku #miłość #odbudowazaufania #mostdosiebie
