W nurcie Gestalt patrzymy na człowieka całościowo – z uwzględnieniem jego ciała, emocji, myśli i relacji. Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się, nie są w tym podejściu rozumiane jedynie jako problem z jedzeniem, lecz jako przejaw szerzej pojętego funkcjonowania jednostki w świecie. W gestalcie niechętnie używamy słowa „zaburzenie” na rzecz mówienia o twórczym przystosowaniu – zauważając, że objaw, który dziś wywołuje cierpienie, powstał by umożliwić nam przetrwanie w niesprzyjającym środowisku i uniknięcie bólu innej natury. Terapia będzie polegać na stopniowym rozluźnianiu powstałych usztywnień i odzyskiwanie kontaktu ze sobą.
Jedzenie jako komunikat
W terapii Gestalt pytamy nie tylko co jesz lub ile jesz, ale co ciało komunikuje poprzez sposób, w jaki jesz lub nie jesz.
Często okazuje się, że jedzenie staje się nieświadomym językiem, poprzez który wyrażamy to, czego nie można było wypowiedzieć słowami – złość, wstyd, lęk, pustkę, potrzebę kontroli lub miłości.
W tym sensie, objaw staje się drogowskazem, który prowadzi do naszego wnętrza i do prawdziwego spotkania z sobą.
Gestalt – spotkanie z tym, co zostało przerwane
Terapia Gestalt pomaga przywrócić kontakt z ciałem i emocjami. W bezpiecznej relacji terapeutycznej klient uczy się słuchać sygnałów płynących z ciała i rozpoznawać, jakie potrzeby kryją się pod objawem.
Zamiast walczyć z jedzeniem, uczymy się zrozumieć, dlaczego akurat ono stało się miejscem napięcia i kontroli.
Zaburzenia odżywiania często mają swoje korzenie w dzieciństwie – w doświadczeniach braku akceptacji, presji, nadopiekuńczości czy emocjonalnego chłodu. Terapia Gestalt pozwala wrócić do tych momentów z czułością i zrozumieniem, aby domknąć to, co kiedyś zostało przerwane.
Ciało – nie wróg, lecz esencja ludzkiego istnienia
W Gestalcie nie istnieje sztucznie wytworzony przez kulturę dualizm ja vs ciało, ale optyka pełnej integralności: JA = CIAŁO.
To poprzez pracę z ciałem możemy ponownie uczyć się regulacji emocji, bycia tu i teraz oraz rozpoznawania i nazywania swoich granic.
W terapii Gestalt często pojawia się praca z oddechem, ruchem, świadomością napięć, a także z wewnętrznym dialogiem: „Czego naprawdę teraz potrzebuję?”
Kiedy warto sięgnąć po pomoc
Jeśli zauważasz, że Twoje relacja z jedzeniem znacząco wpływa na Twoje funkcjonowanie, wywołuje cierpienie, a myśli o wadze lub jedzeniu dominują Twój dzień – to znak, że warto się zatrzymać i poszukać wsparcia.
W poradni Most do siebie pracują terapeuci Gestalt, którzy specjalizują się w pracy z zaburzeniami odżywiania. Pomagamy odzyskać kontakt z ciałem, emocjami i potrzebami – krok po kroku, z uważnością i empatią.
Zakończenie
💚 Jeśli czujesz, że to tekst o Tobie – zapraszamy do kontaktu.
Wspólnie możemy poszukać drogi do Twojego ciała, emocji i pełniejszego życia.
Autorka artykułu: Katarzyna Ziembicka Psychoterapeutka Gestalt specjalizująca się w pracy z zaburzeniami odżywiania
