Naszym zdaniem czynniki pogodowe mogą być „trigerem” uruchamiającym tkwiący w nas smutek. Warto zadbać o swoje samopoczucie szczególnie wtedy, gdy sezon jesienno-zimowy zaczyna nam doskwierać. Spacery, odpowiednia dieta, regularne uprawianie sportu i zdrowa aktywność fizyczna będą oczywiście pomocne. Warto jednak ocenę naszego stanu zostawić specjaliście i skorzystać z konsultacji psychoterapeutycznej. Pamiętajmy, że najczęściej suplementacja, zdrowa dieta, dbanie o siebie nie wystarczą by zniwelować stan depresji czy smutku. Prowadzenie zdrowego trybu życia jest oczywiście ważne w profilaktyce dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, jednak jest tylko dodatkiem lub dobrym początkiem naszej całościowej pracy nad sobą.
Kiedy odczuwasz w okresie ponad dwóch tygodni:
- Utrzymujące się obniżenie nastroju, przygnębienie i smutek
- Poczucie beznadziejności i braku wpływu
- Nie cieszą Cię dawne pasje, Twoja motywacja się zmniejszyła i nie odczuwasz przyjemności z codziennych aktywności
- Obserwujesz zmiany w apetycie – zwiększenie lub zmniejszenie apetytu
- Zauważasz zmiany w rytmie snu – nadmierna senność lub bezsenność
- Czujesz chroniczne zmęczenia i brak energii
- Masz trudności w skupieniu się na danej czynności, koncentracji i podejmowaniu decyzji
- Odczuwasz potrzebę izolacji społecznej i unikasz kontaktów towarzyskich
to warto poszukać wsparcia i pomocy specjalisty, gdyż są to już objawy depresji.
Nie czekaj, aż Twój stan ulegnie pogorszeniu, w @Miejscedosiebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii od lat skutecznie pomagamy naszym pacjentom w stanach depresji i obniżonego nastroju. Taki stan może być także tylko objawem więc podczas sesji psychoterapii warto zajrzeć w siebie i dotrzeć do głębszych przyczyn opisanych wyżej objawów. Wówczas leczenie nie będzie polegało jedynie na powierzchownym procesie wokół samych objawów, ale może doprowadzić do głębokiej zmiany i poszerzenia świadomości. Terapeuci w naszej poradni @Miejscedosiebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii są specjalistami z wieloletnim doświadczeniem, którzy pomogą Ci w drodze do siebie i Twojego zdrowia psychicznego.
Zatem czy chandra jesienna istnieje?
Uważamy, że auramoże być czynnikiem aktywującym ukryte emocje lub trudne zdarzenia z przeszłości. Czasami dawne traumatyczne wydarzenia, które głęboko „zakopaliśmy”, ukryte cierpienie czy niezaspakajane potrzeby czy pragnienia, które są w nas od długiego czasu, mogą być kroplami drążącymi skałę by w efekcie dawać objawy depresji. Gdy potrzebujesz znaleźć drogę do siebie i czujesz, że potrzebujesz wsparcia zawsze warto udać się do specjalisty i uzyskać pomoc od wykwalifikowanego psychoterapeuty. Zapraszamy do naszej poradni @Mostdosiebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii
