Świat, w którym żyjemy, z każdej strony bombarduje nas hasłami o produktywności, nieustannym rozwoju i działaniu. Żyjemy w kulcie pracy i „performowania”. Skąd bierze się w nas taki wewnętrzny przymus?
Zaburzenia lękowe i ataki paniki to jedne z najczęstszych powodów zgłaszania się do psychoterapii. Wbrew obiegowym opiniom – nie świadczą o „słabej psychice”, ale o przeciążonym układzie nerwowym. Lęk nie
„Nie wszyscy w grudniu czują magię. Holiday blues jest realnym doświadczeniem — i zasługuje na uwagę.”
Jak być „wystarczająco dobrym rodzicem”? Nie musisz znać odpowiedzi na wszystko, ale możesz być w relacji z tym, co się dzieje – w sobie i w dziecku.
Zaburzenia odżywiania często mają swoje korzenie w dzieciństwie – w doświadczeniach braku akceptacji, presji, nadopiekuńczości czy emocjonalnego chłodu.
Praca z koniem staje się metaforą relacji. Pokazuje, jak często w życiu próbujemy „kontrolować” kontakt, zamiast go przeżywać.
Koń uczy uważności, autentyczności i bycia „tu i teraz”
Świadomość to nie tylko rozumienie intelektualne. To umiejętność zauważania, co właśnie się dzieje – w ciele, w emocjach, w relacji, w oddechu. W psychoterapii Gestalt mówimy, że to właśnie kontakt
Wewnętrzne dziecko nigdy nie znika. Jeśli je tłumimy, będzie działało z ukrycia – często nieświadomie. Przyjęcie go i otoczenie troską pozwala uzdrowić stare rany, odzyskać spokój i żyć bardziej w
Każdy z nas nosi w sobie wewnętrzny głos krytyka, który potrafi być wyjątkowo surowy. Ten głos nas ocenia, wytyka błędy lub podcina skrzydła. Jak sobie z nim radzić?
Czujesz permanentne napięcie w ciele, jakbyś był w trybie walki lub ucieczki? Mamy narzędzia, które pozwalają wyregulować ciało i umysł.
