Jeżeli często słyszysz, że świetnie sobie radzisz, a jednocześnie czujesz się stale zmęczony lub zmęczona codziennym funkcjonowaniem, warto przyjrzeć się temu doświadczeniu bliżej. Być może ponosisz koszty psychofizyczne poprzez maskowanie
Można spędzać czas z ludźmi, rozmawiać, pracować, realizować kolejne zadania i jednocześnie nie czuć się z nimi naprawdę w kontakcie.
Można być potrzebnym, otoczonym przez innych, a mimo to
Trauma nie zawsze jest pojedynczym dramatycznym wydarzeniem.
Czasem powstaje latami — w relacjach, w których brakowało bezpieczeństwa, przewidywalności albo emocjonalnego kontaktu.
Organizm, który długo żył w napięciu, często
Empatia sama w sobie nie jest problemem.
Problem pojawia się wtedy, gdy przestajemy zauważać siebie.
Gdy tak bardzo skupiamy się na emocjach innych osób, że tracimy kontakt z
Toksyczna relacja, manipulacja, huśtawka emocjonalna i trudność z odejściem — to częste doświadczenia osób żyjących z „narcyzem”. Dowiedz się, czym jest efekt czekoladowego ciasta i jak odzyskać siebie po trudnej
Świat, w którym żyjemy, z każdej strony bombarduje nas hasłami o produktywności, nieustannym rozwoju i działaniu. Żyjemy w kulcie pracy i „performowania”. Skąd bierze się w nas taki wewnętrzny przymus?
Zaburzenia lękowe i ataki paniki to jedne z najczęstszych powodów zgłaszania się do psychoterapii. Wbrew obiegowym opiniom – nie świadczą o „słabej psychice”, ale o przeciążonym układzie nerwowym. Lęk nie
„Nie wszyscy w grudniu czują magię. Holiday blues jest realnym doświadczeniem — i zasługuje na uwagę.”
Jak być „wystarczająco dobrym rodzicem”? Nie musisz znać odpowiedzi na wszystko, ale możesz być w relacji z tym, co się dzieje – w sobie i w dziecku.
Zaburzenia odżywiania często mają swoje korzenie w dzieciństwie – w doświadczeniach braku akceptacji, presji, nadopiekuńczości czy emocjonalnego chłodu.
