Na pierwszy rzut oka tabliczka czekolady czy słodki napój gazowany wydają się nieszkodliwą przyjemnością. Jednak za chwilowym przypływem energii i dobrego humoru kryje się ciemna strona cukru – jego destrukcyjny
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po ciężkostrawnym posiłku czujesz się ociężały nie tylko fizycznie, ale i psychicznie? Albo dlaczego stres „siada Ci na żołądku”? To nie przypadek. Coraz więcej badań
Czasem budzimy się rano z uczuciem niepokoju, wzruszenia albo z dziwnym obrazem w głowie, który długo nie daje nam spokoju. Sen wydaje się absurdalny, poruszający lub… zupełnie niezrozumiały. W terapii
„Sprawa śmierci naprawdę nas swędzi. Swędzi cały czas, zawsze jest z nami, skrobie w jakieś wewnętrzne drzwi.” – Irvin D. Yalom
Psychoterapia uważana jest za jedną z najlepszych metod radzenia sobie z różnymi problemami natury psychicznej, takimi jak: depresja, stany lękowe, a także może pomóc w radzeniu sobie z sytuacjami kryzysowymi,
Czy zauważyliście, że każdy z nas może inaczej postrzegać to samo wydarzenie? Dlaczego, jedna osoba bardziej się przejmuje daną sytuacją, a inna widzi ją w zgoła inny sposób? Przyczyną są
• Smutek vs szczęście,
• Kontrola vs odpuszczenie kontroli,
• Siła vs wrażliwość/odkrycie się/podatność na zranienia,
• Altruizm i chęć niesienia pomocy vs egoizm i zadbanie o
Czasem trudno odróżnić depresję od zwykłej chandry. Nie wiemy czy nasz obniżony nastrój wynika z oddziaływania czynników zewnętrznych takich jak zmniejszenie światła słonecznego, długie ciemne zimowe wieczory, czy jesienne deszcze,
