Mija czas, a jednak pewne wydarzenia wciąż wywołują smutek, napięcie lub poczucie utknięcia. Niewypowiedziane słowa, trudne rozstania, nieprzeżyta żałoba czy doświadczenia traumy mogą pozostawać obecne znacznie dłużej, niż się spodziewamy.
Jeżeli często słyszysz, że świetnie sobie radzisz, a jednocześnie czujesz się stale zmęczony lub zmęczona codziennym funkcjonowaniem, warto przyjrzeć się temu doświadczeniu bliżej. Być może ponosisz koszty psychofizyczne poprzez maskowanie
Można spędzać czas z ludźmi, rozmawiać, pracować, realizować kolejne zadania i jednocześnie nie czuć się z nimi naprawdę w kontakcie.
Można być potrzebnym, otoczonym przez innych, a mimo to
Trauma nie zawsze jest pojedynczym dramatycznym wydarzeniem.
Czasem powstaje latami — w relacjach, w których brakowało bezpieczeństwa, przewidywalności albo emocjonalnego kontaktu.
Organizm, który długo żył w napięciu, często
Empatia sama w sobie nie jest problemem.
Problem pojawia się wtedy, gdy przestajemy zauważać siebie.
Gdy tak bardzo skupiamy się na emocjach innych osób, że tracimy kontakt z
Toksyczna relacja, manipulacja, huśtawka emocjonalna i trudność z odejściem — to częste doświadczenia osób żyjących z „narcyzem”. Dowiedz się, czym jest efekt czekoladowego ciasta i jak odzyskać siebie po trudnej
Świat, w którym żyjemy, z każdej strony bombarduje nas hasłami o produktywności, nieustannym rozwoju i działaniu. Żyjemy w kulcie pracy i „performowania”. Skąd bierze się w nas taki wewnętrzny przymus?
Zaburzenia lękowe i ataki paniki to jedne z najczęstszych powodów zgłaszania się do psychoterapii. Wbrew obiegowym opiniom – nie świadczą o „słabej psychice”, ale o przeciążonym układzie nerwowym. Lęk nie
„Nie wszyscy w grudniu czują magię. Holiday blues jest realnym doświadczeniem — i zasługuje na uwagę.”
Jak być „wystarczająco dobrym rodzicem”? Nie musisz znać odpowiedzi na wszystko, ale możesz być w relacji z tym, co się dzieje – w sobie i w dziecku.
