Konflikt wewnętrzny często pojawia się wtedy, gdy to, czego naprawdę chcemy, zderza się z tym, co – jak wierzymy – „powinniśmy” zrobić. Towarzyszący mu lęk, napięcie i ciągłe zamartwianie się
Macierzyństwo to nie tylko narodziny dziecka. To także narodziny kobiety w zupełnie nowej roli. Jak odróżnić naturalny baby blues od depresji poporodowej i z większą łagodnością odnaleźć siebie po porodzie?
Coraz trudniej wstać do pracy, choć kiedyś dawała Ci satysfakcję? Nie zawsze trzeba rzucać wszystko i zaczynać od nowa. Dowiedz się, jak dzięki prostym zmianom odzyskać energię, poczucie sensu i
Przewlekłe zmęczenie, napięcie w ciele, problemy ze snem czy kołatanie serca mogą być objawami przewlekłego stresu. Czasem ciało mówi o tym, na co od dawna nie było miejsca w codziennym
„Dlaczego znowu zakochałam się w kimś, kogo próbuję ratować?” To pytanie słyszałam w swoim gabinecie wiele razy. Doświadczenia z dzieciństwa, zwłaszcza dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym, mogą wpływać na
Margaret Mahler, psychoanalityczka zajmująca się rozwojem dziecka, opisała proces, który nazwała separacją–indywiduacją. Uważała, że psychologiczne narodziny człowieka następują stopniowo i są równie ważne jak narodziny biologiczne. Jeżeli opiekun jest dostępny
Jednym z najczęstszych tematów, z jakimi zgłaszają się pary, jest napięcie pomiędzy potrzebą bliskości a potrzebą niezależności. Im bardziej jedna strona próbuje się zbliżyć, tym bardziej druga się oddala. Im
Ludzki mózg rozwijał się przez tysiące lat w środowisku naturalnym. Nasz układ nerwowy nie powstawał w otoczeniu smartfonów, powiadomień, ruchu ulicznego czy wielozadaniowości. W Japonii od lat 80. rozwijana jest
Zauważyłam, że wiele osób wraca z lasu z poczuciem większego spokoju. Nie dlatego, że las rozwiązuje nasze problemy. Ale dlatego, że pomaga nam usłyszeć samych siebie. A czasem właśnie od
Mija czas, a jednak pewne wydarzenia wciąż wywołują smutek, napięcie lub poczucie utknięcia. Niewypowiedziane słowa, trudne rozstania, nieprzeżyta żałoba czy doświadczenia traumy mogą pozostawać obecne znacznie dłużej, niż się spodziewamy.
