Przewlekłe zmęczenie, napięcie w ciele, problemy ze snem czy kołatanie serca mogą być objawami przewlekłego stresu. Czasem ciało mówi o tym, na co od dawna nie było miejsca w codziennym
„Dlaczego znowu zakochałam się w kimś, kogo próbuję ratować?” To pytanie słyszałam w swoim gabinecie wiele razy. Doświadczenia z dzieciństwa, zwłaszcza dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym, mogą wpływać na
Margaret Mahler, psychoanalityczka zajmująca się rozwojem dziecka, opisała proces, który nazwała separacją–indywiduacją. Uważała, że psychologiczne narodziny człowieka następują stopniowo i są równie ważne jak narodziny biologiczne. Jeżeli opiekun jest dostępny
Jednym z najczęstszych tematów, z jakimi zgłaszają się pary, jest napięcie pomiędzy potrzebą bliskości a potrzebą niezależności. Im bardziej jedna strona próbuje się zbliżyć, tym bardziej druga się oddala. Im
Ludzki mózg rozwijał się przez tysiące lat w środowisku naturalnym. Nasz układ nerwowy nie powstawał w otoczeniu smartfonów, powiadomień, ruchu ulicznego czy wielozadaniowości. W Japonii od lat 80. rozwijana jest
Zauważyłam, że wiele osób wraca z lasu z poczuciem większego spokoju. Nie dlatego, że las rozwiązuje nasze problemy. Ale dlatego, że pomaga nam usłyszeć samych siebie. A czasem właśnie od
Mija czas, a jednak pewne wydarzenia wciąż wywołują smutek, napięcie lub poczucie utknięcia. Niewypowiedziane słowa, trudne rozstania, nieprzeżyta żałoba czy doświadczenia traumy mogą pozostawać obecne znacznie dłużej, niż się spodziewamy.
Jeżeli często słyszysz, że świetnie sobie radzisz, a jednocześnie czujesz się stale zmęczony lub zmęczona codziennym funkcjonowaniem, warto przyjrzeć się temu doświadczeniu bliżej. Być może ponosisz koszty psychofizyczne poprzez maskowanie
Można spędzać czas z ludźmi, rozmawiać, pracować, realizować kolejne zadania i jednocześnie nie czuć się z nimi naprawdę w kontakcie.
Można być potrzebnym, otoczonym przez innych, a mimo to
Trauma nie zawsze jest pojedynczym dramatycznym wydarzeniem.
Czasem powstaje latami — w relacjach, w których brakowało bezpieczeństwa, przewidywalności albo emocjonalnego kontaktu.
Organizm, który długo żył w napięciu, często
